男性の冷え性

足先までぽかぽか温まる生姜茶

※温効生姜を実際に試してみました。管理人（４５歳　男）の体験談はこちら

冷え性対策

男性でも冷えを放っておくと肌荒れ、下痢、風邪など体調の不調を引き起こします。

有効な冷え対策としては、

・夜更かし型の生活パターンを改めて、深酒はしない
・運動や衣服によって体を温める（冷やさない）
・体を温める効果のあるトウガラシやショウガを摂取する

などがあります。

冷え性の原因とタイプ

冷え性が男性にとって大敵であるという認識は少ないようですが、女性に限らず”冷え”は体の不調の原因となりえます。

冷えによって全身の機能が落ち、肌あれや下痢などの症状に陥ることもあります。

冷え性には主に以下のようなタイプがあります。

・「四肢末端型」：手足の先が冷える
・「下半身型」：血流が悪いことによる
・「内臓型」　：手足が暖かい為自覚しにくい
・「全身型」　：体に温度差がなく全体的に冷えるため実感しにくい

このうち男性の冷え性で多いのは「下半身型」「全身型」と言われています。

働き盛りの男性が冷え性になる原因としては、運動不足やストレスが考えられます。

ストレスを抱えて状態では自立神経の反応が弱り、冷えや寒さを感じにくくなります。

５０歳を過ぎた頃から男性も”冷え”を自覚するようになりますが”冷え性”は女性のもの、という固定観念や恥ずかしさなどから言いにくさもあり、男性の冷え性は潜在化している傾向があります。

男女を問わず加齢による新陳代謝の低下、自律神経の反応力の低下、皮下組織が薄くなるなどによって体の熱が逃げやすくなります。

２０〜３０歳代の若い男性の冷え性

若い男性に多いのは体全体が低体温になり自覚がないケースです。

”隠れ冷え性”とも呼ばれ、シャツの裾をズボンから出すファッションが原因の場合もあるようです。

内臓が冷えることによって体の機能が低下することによって、若い男性でも風邪をひきやすい、活力がない、眠れない、などの悪影響を及ぼすこともあります。

男性であっても”冷え”に対して自覚を持って対処することが大切と言えます。